Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2018
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
719 kcal
|
Líp: 24,34g | Prot: 36,30g | Carbs : 87,66g.
Pequeno Almoço: Água com Limão. Almoço: Alface, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Qualitá Uva Niagara, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Delícias do Forno Pastel de Forno Integral Light Frango com Requeijão. Snacks/Outros: Café Expresso, Polenghi Creme de Ricota Light, Isabela Torrada Integral, Barra de Cereal, Royal Gelatina Zero, Royal Gelatina Zero. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Subir Escadas - 1 hora, Caminhada - 1 hora. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de karina silveira
|