Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2018
|
59 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1927 kcal
|
Líp: 93,57g | Prot: 93,47g | Carbs : 176,30g.
Pequeno Almoço: Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме, Кофе, Чеснок, Избенка Сыр Адыгейский. Almoço: Карусель Салат из Свежей Капусты, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), SPAR Колечко с Творогом, Обычное Кофе. Jantar: Красное Яблоко, Кофе, Активиа Йогурт с Черносливом. Snacks/Outros: Сыр Стародубский Амичка. mais...
|
|
1934 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 4 minutos, планка - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 3 horas e 52 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|