Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2018
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114,6 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 31,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Líp: 35,84g | Prot: 130,57g | Carbs : 82,63g.
Pequeno Almoço: Зеленый Листовой Салат, Блины на Кефире, Веселый Молочник Сметана 15%. Almoço: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Сэн Сой Соевый Соус, Рис Вареный, Шампиньоны, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Сыр Пармезан (Твердый), Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Outros: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 1%. mais...
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3651 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Хотьба 05.02.2017 - 8 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de platoniwan
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