Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2018
|
48,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
845 kcal
|
Líp: 24,30g | Prot: 54,90g | Carbs : 102,60g.
Pequeno Almoço: Джемы и Варенья, Кефир 1%, Круассан, Сыр Чеддер, Кофе с Молоком. Almoço: Жареная Картошка, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Конфета, Коровка Азовская Коровка, Чай с Лимоном и Сахаром, Сырник, Инжир. mais...
|
|
1815 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Chuveiro - 15 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Passar a Ferro - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Limpeza - 2 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de To-ry
|