Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2018
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51,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1364 kcal
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Líp: 48,38g | Prot: 65,97g | Carbs : 168,33g.
Pequeno Almoço: Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Кофе, Семена Льна, Мудрий Овсянка Геркулес, Мёд, Изюм, Грецкие Орехи. Almoço: Roshen Lolli Pops, Хамса, Компот из Сухофруктов, Сарделька, Кабачковая Икра, Курица с Рисом, Гороховый Суп. Jantar: Чумак Томатная Паста 25%, Яичный Белок, Sorenti Spaghetti #79, Мясо Кролика, Добряна Сыр Сулугуни. Snacks/Outros: Словяночка Ряжанка, Джемы и Варенья, Изюм, Барни Бисквит с Молочной Начинкой. mais...
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1802 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 25 minutos, Limpeza - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 37 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 17 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Correr - 11/kph - 1 minuto. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lera MR
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