|
Выходные в доме отдыха и без занятий дали свои "результаты"... Ничего - ничего, возвращаюсь в свое русло! Правильное питание и спорт!
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
862 kcal
|
Líp: 36,62g | Prot: 55,59g | Carbs : 82,02g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Грецкие Орехи, Финик, Сыр Российский, Чай с Лимоном. Almoço: Капучино, Яйцо (Целое), Глобус Семга на Пару, Перцы Итальянская Похлебка с Морепродуктами. Jantar: Яблоко. Snacks/Outros: Мандарины, Морковь. mais...
|
|
1849 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|