|
19,8%
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1893 kcal
|
Líp: 75,45g | Prot: 217,78g | Carbs : 73,84g.
Pequeno Almoço: Молоко (2% Обезжиренное), Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Almoço: Тунец для Салатов в Собственном Соку, Салат Цезарь, Сосиски Молочные Клинские. Jantar: Салат Курица с Солеными Огурцами, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Ржаной Хлеб. mais...
|
|
2086 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|