|
Взвесилась недавно. Но вес для меня не главное, а главное мое отражение и самочувствие. Не всегда добираю жиры, немного беспокоюсь по этому поводу, надо побольше есть чего-нибудь жирного, а может выпивать ложку льняного масло, пока ещё не решила, вроде пока пью рыбий жир и мне этого хватает. Самочувствие хорошее, выгляжу тоже хорошо. Так что все идёт как надо. А жиры буду добирать обязательно😁
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1610 kcal
|
Líp: 49,05g | Prot: 75,75g | Carbs : 220,54g.
Pequeno Almoço: Спирулина, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Сушеный Кокос, Ашан Папайя Сушеная, Печем Дома Кекс Лимонный, Свекольник. Almoço: Котлета Куриная, Чечевица Вареная. Jantar: Ашан Папайя Сушеная, Печем Дома Кекс Лимонный, Растительное Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%, Дружба Сыр Плавленый, Сушеный Кокос, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Конфета. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|