|
А вот и первый привес((( целых 500 гр. результат увеличения калорий, а то мое похудение начало сказываться на молочке, а малыш сейчас важнее, но я надеюсь что вес все же пойдёт вниз, просто изначально по дурости поставила слишком маленький каллораж. Но объемы уходят хорошо, и цифры на анализаторе тоже очень радуют. Висцералка за месяц ушла с 11 до 9. Процент жира уходит при этом мышечная масса практически не уменьшилась ещё, вода растёт тоже. Так что терпения мне и скорейших отвесов))))
|
97,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1926 kcal
|
Líp: 70,68g | Prot: 125,53g | Carbs : 198,87g.
Pequeno Almoço: Comella Сыр Рассольный, Ого Хлебцы Кукурузные, Обережье Творог 5%, Банан. Almoço: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Макароны Отварные, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Snacks/Outros: Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты, Карусель Картофель Запеченный в Сметанном Соусе, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе, Comella Сыр Рассольный, Ого Хлебцы Кукурузные, Ярмолпрод Кефир 1%, Яблоки, Айсберри Мороженное Филевская Лакомка. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|