Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2018
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53,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Líp: 79,15g | Prot: 73,38g | Carbs : 102,87g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão , Ovo Frito, Suco de Limão. Almoço: Barilla Fusilli Integrale, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino Japonês, Pepino Japonês, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão . Jantar: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Abacate. Snacks/Outros: Cafezinho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão , Cacau em Pó (Não Adocicado), Aviação Manteiga com Sal. mais...
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1690 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ribeiro641
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