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因感冒運動停擺了4天，體重也無所進展🤦🏻♀️
今天開始恢復運動，希望可以趕快追上進度
#今日運動量#
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
飛輪50分鐘—>消耗250cal
步行7.7km—>消耗200cal
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59,9 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2496 kcal
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Exercício:
拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 慢走10900步/7.2km - 2 horas, 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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