|
Ну что же я могу сказать....Мне нужна поддержка или люди, которые будут говорить мне, что я жирная. Я не знаю как уже замотивировать себя похудеть. Многие говорят мне, что я и так нормальная. Но почему люди не понимают, что нормальная, это не идеальная. Я хочу стать очень худой.
Хочу похудеть из-за того, что мне не удобно сейчас в своём теле.
Надеюсь на поддержку....
|
53 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Líp: 37,65g | Prot: 46,98g | Carbs : 182,55g.
Pequeno Almoço: Кофе, Ашан Цукаты, Простоквашино Творог 5%. Almoço: Зеленое Яблоко, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Медом. Jantar: Лэнд Лапша Удон с Курицей и Овощами, Юбилейное Печенье, Epica Йогурт Натуральный. Snacks/Outros: Яшкино Крекер Французский, Батон Нарезной. mais...
|
|
1615 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 2 horas, Voleibol - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|