Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2018
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95,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2125 kcal
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Líp: 68,07g | Prot: 111,62g | Carbs : 268,18g.
Pequeno Almoço: Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Kellogg's Special K Red Berries, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half), Granulated Sugar, Coffee. Almoço: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large), Chick-fil-A Chicken Sandwich. Jantar: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture). Snacks/Outros: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz). mais...
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3531 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 15 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 58 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Abdominais - 2 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jeffdonald88
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