Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2008
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61,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1484 kcal
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Líp: 34,50g | Prot: 64,28g | Carbs : 291,20g.
Pequeno Almoço: 1/2 tbs sugar free maple syrup, Nature's Own WhiteWheat, egg white, International Delight Fat Free French Vanilla, 1 tbsp, Sugar substitute, aspartame-based, dry powder, coffee. Almoço: marshmellow, 2 peices, Lucky Charms, lettuce, Hersey's kisses, Fat Free turkey, Honey Maid graham crackers, Coconut Marshmellows, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, apple. Jantar: brocolli, Lucky Charms, Fiber one cereal, 1/2 cup, marshmellow, 2 peices, Kashi TLC cookies, Honey Maid graham crackers, 1 tbs Jif honey roasted peanut butter. Snacks/Outros: sugar cone, ice cream cup, fat free cottage cheese, 1/4 cup, sugar free jam, 1 tbs, carrot, celery, Werther's Sugar free toffee. mais...
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1984 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 36 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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