Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2018
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1160 kcal
|
Líp: 40,83g | Prot: 63,30g | Carbs : 136,64g.
Pequeno Almoço: Банан, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Parmalat Молоко 0,5%, Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,8%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almoço: Globus Капуста Цветная и Брокколи Запеченая, Мираторг Крем-Суп из Брокколи, Куриная Грудка Вареная. Jantar: Руккола, Соус Масло Мед Горчица, Hochland Фетакса Нежная Классическая в Рассоле, Свекла Вареная, Snacker Индейка Сушеная. Snacks/Outros: ВкусВилл Горький Шоколад с Мятой, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Перепелиное Яйцо, Twix Mini, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Киви-Крыжовник. mais...
|
|
2146 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cross Training - 15 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|