Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2018
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2095 kcal
|
Líp: 90,70g | Prot: 102,89g | Carbs : 241,43g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Гречка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Каждый День Цветочный Мед, Сыр Сулугуни, Кедровые Орехи , Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Молоко, Апельсин. Almoço: Syntrax Протеин Trophix 5.0, Травяной Чай, Сыр Сулугуни, Морковь, Зеленое Яблоко, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Гречка Отварная. Jantar: Першинский Творог 1,8%, Matti Батончик-Мюсли Клубника и Йогурт, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. Snacks/Outros: Молоко (Цельное Молоко), NL International Energy Diet Smart Irish Cream, Good Food Семечки Подсолнечника, Baraka Финики Отборные, Кедровые Орехи , Мандарины, Dr. Korner Клюквенный Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино. mais...
|
|
3260 kcal
|
Exercício:
Yoga - 30 minutos, Cross Training - 1 hora e 6 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Passadeira - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 12 horas e 33 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Subir Escadas - 6 minutos, em Pé - 2 horas, Chuveiro - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|