Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2018
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60,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 37,18g | Prot: 63,91g | Carbs : 148,29g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Jantar: Couscous (Cooked) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Snow or Sugar Snap Peas , Baby Corn, Birds Eye Cod Fish Fingers (4). Snacks/Outros: Cadbury Wispa (30.5g), Ski Lemon Mousse, Plums, Tea with Milk. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Caratê (Karaté) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Abdominais - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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