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Guten Morgen und Helau🍹🌞
Gestern war wieder eine gute Sporteinheit angesagt.
Zum Abendessen gab es nur den Kilokick.
Sensationelle 200g verabschiedet🤣
Ich wünsche Euch einen schönen Tag...speziell den Damen ein kräftiges Helau o.ä.🍸😎👍💙
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59,5 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2973 kcal
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Líp: 122,33g | Prot: 141,19g | Carbs : 329,35g.
Pequeno Almoço: Herta Finesse Putenbrust, Kakaopulver (Ungesüßt), Milbona Quark Magerstufe, Gekochtes Ei, Myline Eiweißpulver Vanille, Herta Finesse Putenbrust, Brunch Paprika Peperoni (20g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Myline Eiweißpulver Vanille, Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Kakaopulver (Ungesüßt), Ja! Gemahlene Mandeln, Aldi Haferflocken. Almoço: Farm Freude Putenkassler, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Redlefsen Sülzkotelett, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Jantar: Balisto Korn-Mix, Kinder Schokolade, Kinder Schokolade, Vollkornbrot. Snacks/Outros: Duplo Duplo, Kinder Milchschnitte, Ferrero Küsschen, Kiwi, Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Banane, Pink Lady Äpfel, Storck Schoko Toffees, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Südzucker Zucker, Onken Joghurt 0,1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Möhren. mais...
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1809 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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