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DEBORA SIKEIRA
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08 fev 18
Jornal de DEBORA SIKEIRA, 08 fev 18
Perfil de DEBORA SIKEIRA
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2018
72 kg
Perdidos até agora:
18 kg
.
Ainda faltam:
15 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 08 fevereiro 2018:
313 kcal
Líp: 22,50g | Prot: 21,71g | Carbs : 5,07g.
Pequeno Almoço:
Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon.
mais...
2163 kcal
Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 0,7 kg por Semana
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