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Maintained my weight, eventhough I ate the steak (which wasn't worth it). Getting ready for an optometry appointment, and will walk around town for a bit to burn a few more calories before I really get down to it: packing!
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79,1 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Líp: 34,85g | Prot: 69,82g | Carbs : 160,20g.
Pequeno Almoço: great value maple syrup, lime juice, lemon juice, cherries, watermelon, Bananas, spinach. Jantar: baked potato w/ broccoli & cheese, mushroom, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). mais...
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3086 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ir às Compras - 2 horas, Dormir - 4 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Conduzir - 2 horas. mais...
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peso estável
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