Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2018
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97,8 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2582 kcal
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Líp: 57,51g | Prot: 120,99g | Carbs : 329,38g.
Pequeno Almoço: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pepino (Pelado), Jitomate, Semillas Secas de Chía, Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar con Manzana y Canela, Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Espinacas, Atún en Agua (Enlatado), Aguacates. Almoço: Bistec de Res, Calabaza, Arroz Blanco. Jantar: Papas a la Francesa Apanadas o Soteadas, Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor, Baguette. Snacks/Outros: Kellogg's Special K Cosecha Roja. mais...
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3529 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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