Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2018
|
48,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
806 kcal
|
Líp: 22,60g | Prot: 43,70g | Carbs : 100,56g.
Pequeno Almoço: Магнит Сыр Комстромской, Манник, Кофе с Молоком. Almoço: Говяжья Сосиска, Жареное Яйцо, Макароны из Цельной Пшеницы. Jantar: Песочное Печенье, Ого Отруби Пшеничные. Snacks/Outros: Dr.Korner Хлебцы Черничные , Хлеб из Мультизерна, Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mais...
|
|
1870 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Тренировка 5 +тренировка 5 минут на ноги , воздушные прыжочки просто огонь !
09 fev 18 por membro: To-ry
|
|
Histórico de Peso de To-ry
|