Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2018
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1772 kcal
|
Líp: 67,32g | Prot: 88,23g | Carbs : 213,79g.
Pequeno Almoço: Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Чай, Сметана 15%, Молоко (Цельное Молоко), Syntrax Протеин Trophix 5.0, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Магнит Банан. Almoço: Baraka Финики Отборные, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Energy Diet Коктейль Айриш Крим, Каждый День Цветочный Мед, Морковь, Ашан Киви, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Лесным Орехом , Good Food Смесь Ореховая, Яблоко Зеленое, Сыр Сулугуни, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Травяной Чай, Пекинская Капуста. Jantar: Rich Сок Грейпфрут, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Каждый День Цветочный Мед, Чай, Карусель Оладьи из Индейки с Шампиньонами, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Snacks/Outros: Мандарины, Baraka Финики Отборные, Кедровые Орехи , Ritter Sport Цельный Лесной Орех Шоколад Темный. mais...
|
|
2973 kcal
|
Exercício:
Zumba - 54 minutos, Yoga - 30 minutos, Pilates - 1 hora e 1 minuto, Passadeira - 28 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Subir Escadas - 7 minutos, em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 4 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|