|
вес держится на одном месте,ну это и понятно если кушать на глаз и примерно соблюдать каллораж, надо записывать ,взвешивать и добирать белка. Беру себя в руки)
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Líp: 52,64g | Prot: 115,66g | Carbs : 91,71g.
Pequeno Almoço: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Частная Пасека Мёд Каштановый, Campina Сливки для Кофе, Увелка Хлопья Пяти Зерновые Тонкие. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Сибирская Клетчатка Супер Брусника, Борщ с Курицей. Jantar: Северная Гавань Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Epica Йогурт Клубника-Маракуйя. mais...
|
peso estável
|