Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2018
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74,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Líp: 39,26g | Prot: 144,05g | Carbs : 295,08g.
Almoço: Canadian Protein Whey Protein Concentrate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Jantar: Sushi Shop Rainbow Roll, White Rice, Salmon Sushi. Snacks/Outros: Sum-M Crispy Vegetable Spring Rolls, Natrel Lactose Free Skim Milk, Bob's Red Mill Xanthan Gum, Quest Peanut Butter Protein Powder. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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