|
вес стоит, но меня никак не огорчает) сразу в течение января ушло 3 кг - сейчас уходят обьемы 😉 талия -8 см, бедра -3см - есть еще показатели, но для меня это основные 👍
а про приложение fs узнала уже спустя месяц как взялась за себя) и еще и пыталась с ним разобраться 😂
|
75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1328 kcal
|
Líp: 45,43g | Prot: 47,98g | Carbs : 155,61g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Гренки Домашние. Almoço: Сельдь Соленая, Хлеб, Жареная Картошка. Jantar: Яблоко, Светлое Пиво, Индилайт Антрекот. Snacks/Outros: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Вода. mais...
|
|
2919 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora, Aspiração - 30 minutos, Sexo - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Cross Training - 25 minutos. mais...
|
peso estável
|