Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2018
|
78,0 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2255 kcal
|
Líp: 61,49g | Prot: 88,00g | Carbs : 341,78g.
Pequeno Almoço: Bananas, Rogers Porridge Oats. Almoço: Christie Multigrain Wheat Thins, Nectarines, Quaker Caramel Rice Cake, Six Star Whey Protein +. Jantar: Dempster's Smooth Multigrains Bread, Meat, Penne. Snacks/Outros: Tim Hortons Old Fashion Plain Timbit, Tim Hortons Old Fashion Glazed Timbit, Tim Hortons Honey Dip Timbit, Tim Hortons Chocolate Glazed Timbit, Dare Real Juice Jumbo Gums, Christie Multigrain Wheat Thins, Nutella Hazelnut Spread. mais...
|
|
3019 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 8 minutos, Correr - 11/kph - 17 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alec12
|