Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2018
|
67 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1147 kcal
|
Líp: 33,37g | Prot: 66,91g | Carbs : 147,27g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Nasi Putih, Teh (Buatan). Almoço: Telur Rebus Lunak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Chicken Nugget, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pisang, MuscleMeds Carnivor. mais...
|
|
1878 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de k412lz
|