Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2012
|
108,0 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 20,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1515 kcal
|
Líp: 46,55g | Prot: 80,49g | Carbs : 203,00g.
Pequeno Almoço: Low fat 1% Milk, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble). Almoço: Smoked Turkey Breast, Wheat Tortilla (Mi Casa), Green Leaf Lettuce. Jantar: 2% Chocolate Milk, Swordfish steak and bean and tomato salad. Snacks/Outros: Chocolate Cone (Medium), Organic Snack Mix Bunnies. mais...
|
|
4304 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Dormir - 5 horas e 15 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, em Pé - 1 hora. mais...
|
A Perder 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MWest484
|