Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2018
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1378 kcal
|
Líp: 45,26g | Prot: 30,30g | Carbs : 110,25g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Baby Spinach, Bacon, Trader Joe's Hass Avocado, Cheddar or American Type Cheese, Brown Bread, Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup. Jantar: Onion Bhaji. Snacks/Outros: Yellow Tail Shiraz, Kirkland Signature Organic Hummus, Carr's Table Water Crackers. mais...
|
|
2292 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Agachamento - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bandrai
|