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hoy casi 100 km de bici y 5 k de running... comida y cena ligera... a ver si mañana bajo los 62 kg... mi objetivo es 61.00 kg o 60.900 kg.. es un peso ideal para triatlon. mido 170 cm..
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62,2 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Líp: 79,48g | Prot: 62,76g | Carbs : 228,97g.
Pequeno Almoço: Banana, Manzana, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Alteza Bebida de Soja, Leroux Achicoria Soluble, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Galletas Digestive. Almoço: Eroski Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Consum Espinaca Fresca, DIA Ensalada Variada, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Arroz Blanco. Jantar: Vino Tinto de Mesa, Verdifresh Espinacas, Verdifresh Ensalada Primavera, Leroux Achicoria Soluble, Hacendado Chocolate Negro 72%, Kioene Hamburguesas Vegetales con Semillas de Calabaza y Girasol, Aceite de Oliva Extra Virgen, Romanesco. Snacks/Outros: Plátano, Hornimans Té Chai, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. mais...
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peso estável
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