Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2018
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79 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Líp: 51,89g | Prot: 74,32g | Carbs : 140,54g.
Pequeno Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Guaraná em Pó, Canela, Banana Prata, Abacate. Almoço: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: DIA Biscoito de Arroz Integral, Suco de Melancia, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Antepasto de Berinjela, DIA Biscoito de Arroz Integral. mais...
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3350 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Abdominais - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Aparelho de Musculação - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de kysyumi
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