Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2018
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1255 kcal
|
Líp: 50,16g | Prot: 41,44g | Carbs : 168,81g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Белковый Омлет. Almoço: Инжир, Шоколадница Сливочный Крем-Суп с Шампиньонами, Рускон Тефтели из Говядины , Обычные Блины. Jantar: Ичалки Сыр Диетический 27%, Мёд, Сметана , Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Чернослив, Курага, Бахетле Тефтели Паровые из Говядины. Snacks/Outros: Миндаль, Фундук Фундук, Яблоко. mais...
|
|
1480 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elslpchnk
|