|
😊😊😎
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1223 kcal
|
Líp: 55,12g | Prot: 65,73g | Carbs : 122,00g.
Pequeno Almoço: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Şekersiz Çay. Almoço: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Ülker Altınbaşak. Jantar: Kısır, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Yeşil Çay, Ülker Napoliten, Nescafe Sade, Çerezya Çiğ Fındık, Dost Tam Yağlı Ayran, Pınar Laktozsuz Protein Süt, Nescafe Sade. mais...
|
|
3710 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Google Fit - 14 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yelda76
|