|
первое плато успешно пройдено - хвала ИГ животворящему - и у меня приложение наконец-то обновилось. может, ещё и смайлики появятся. а пока - )))
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Líp: 52,01g | Prot: 89,89g | Carbs : 116,79g.
Pequeno Almoço: President Сыр Мягкий с Белой Плесенью, Геркулес Хлеб, Запеканка с Изюмом и Вишней, Продукты из Елани Крем-Сыр Творожный, Кофе. Jantar: Кальмары Жареные с Перцем, Чечевица с Фасолью. Snacks/Outros: Сладкий Орешек Райские Облака Суфле Три Шоколада, Яйцо Куриное, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Шоколадно-Банановый Торт. mais...
|
|
1543 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|