Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2018
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79,1 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1928 kcal
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Líp: 51,15g | Prot: 109,95g | Carbs : 254,19g.
Pequeno Almoço: Aldi Fettarme Milch. Almoço: Frosta Tagliatelle Wildlachs. Jantar: Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Mayo Feinkost Tiefsee Krabbensalat, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Roastbeef (Nur mager gegessen), Rosenkohl. Snacks/Outros: Südzucker Zucker, K-Classic 75% Frucht Erdbeere, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Ja! Würfelzucker, Ja! Würfelzucker. mais...
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3501 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 11 minutos, Dormir - 6 horas e 49 minutos, Estar Sentado - 16 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
... Fressen am Wochenende heißt 1kg mehr in 2 Tagen ;-(... gestern reichlich selbstgebratenes Roastbeef, 2kg für 4 Personen, Kartoffelgratin, lecker, aber gehaltvoll :-) Anschließend noch Schokopudding, da wundert man sich nur, dass der Balken immer noch gelb ist ;-) Bauchumfang heute morgen auch mit 94cm an der Grenze zum Gesunden! Die Woche kann kommen. heute Abend die letzte anstrengende Einheit mit 4-5x 1km um 4:00, danach erstmal nur Regenerationsläufe vor dem 10km - Lauf am Sonntag. Allen eine super Woche!
12 fev 18 por membro: vorhh13
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Histórico de Peso de vorhh13
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