Jornal de imori, 12 fev 18

Мда, это будет сложная неделя))
Сегодня блины на минералке, не рвутся, для заворачивания подходят.
Только вот заворачивать блины не умею, там творог+яблоко+бананы внутри, но жидковатая начинка. Калорийность страшно на картинку писать, сегодня не хочу худеющих на 500 ккал расстраивать.
Программа минимум на неделю - хотя бы не набрать вес))
Через неделю - уже подведение итогов за два месяца.

105,4 kg Perdidos até agora: 8,9 kg .    Ainda faltam: 45,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1836 kcal

Líp: 64,33g | Prot: 76,62g | Carbs : 247,88g.   Pequeno Almoço: Авк Бам-Бук. Almoço: Блины на минералке, Звени Гора Творог 5%, Банан, Яблоко. Jantar: Здраво Сухой Завтрак с Отрубями "Ржаной", Молокия Йогурт Густой 1,6%, Пекинская Капуста, Верес Горошек Зеленый. mais...

3617 kcal

Exercício: Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Google Fit - 12 horas. mais...