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Alguém sabe me dizer se essa quantidade de calorias que o app indica está correta? No meu caso ele indica 1800 kcal porém uma vez fui ao nutricionista e ele me indicou 1200kcal diárias para emagrecer! Será que essa cálculo do app realmente funciona e ajuda a emagrecer?
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78,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Líp: 78,23g | Prot: 91,53g | Carbs : 52,20g.
Pequeno Almoço: Melão Amarelo, Ovo, Banana Prata. Almoço: Estrogonofe de Frango. Jantar: Ovo Mexido, Seara Linguiça Toscana, Estrogonofe de Frango. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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 Comentários
Creio que o certo é você ir regulando as calorias de acordo com o passar dos dias, até achar o seu ideal. No meu caso o app está indicando 2300kcal, mas é muito pra mim, se eu consumir 1200kcal consigo perder cerca de 200gr por dia (pouco mais de 1kg por semana), mas se eu consumir 1400kg, não ganho nem perco, se consumo 1600kcal já começo a ganhar peso. Vai observando as calorias e o peso até achar o seu ideal.
12 fev 18 por membro: danielfrederico
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Sim, ele está correto... é que ele não corta muito do que você tá acostumada a comer de cara... comigo foi assim também (primeiro deu 1800 kcal/dia), mas eu comia 1600... Uma semana depois (ou duas, não lembro mais) recalculei no app, porque estava encucada, e ele baixou pra 1500 kcal/dia... perdi 5 Kg em um mês. Tendo dias que passava disso. No segundo mês a perda de peso está mais lenta e mudei configurações dos macros (só fez piorar e voltei pro padrão), mas já consigo comer 1200 kcal/dia e não passar mal... Quando voltar a ficar lento, não vou diminuir calorias, mas focar em exercícios (só não fiz isso ainda, porque quanto mais me mexo, mais fome eu tenho! 😅)
12 fev 18 por membro: AndréaFurt
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Obrigada pelo esclarecimento 🙏🏻😘
13 fev 18 por membro: Priscilacruzbarbosa
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Histórico de Peso de Priscilacruzbarbosa
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