Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2018
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96 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 41,82g | Prot: 112,52g | Carbs : 143,84g.
Pequeno Almoço: Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense, Itambé Iogurte Fit Zero, Ovo Mexido, Mamão Papaia. Almoço: Uvas, Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Berinjela Cozida, Cenouras, Couve-Flor, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Uvas, Tomates, Alface, Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras. Snacks/Outros: Mel, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Peras. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Corrida - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Bora lá , força ai que vc consegue de novo !
12 fev 18 por membro: Van Moreira
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Histórico de Peso de Erico Souza
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