Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2012
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106,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Líp: 16,88g | Prot: 95,23g | Carbs : 176,37g.
Pequeno Almoço: GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Low fat 1% Milk. Almoço: Root Beer mix, Cauliflower, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, Spinach, Light String Cheese, Smoked Turkey Breast. Jantar: Sunset Blush Wine, Long Grain & Wild Ready Rice, Corn on the Cob Nibblers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Chunk Light Tuna In Water (pouch), Strawberry 100% Real Fruit Strip, Grape Tomatoes, Baby Spring Mix, jaiba flake style crab flavored seafood, Sugar Free Vanilla Pudding. mais...
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4832 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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A Perder 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MWest484
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