Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2008
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60,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1279 kcal
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Líp: 22,85g | Prot: 61,90g | Carbs : 250,20g.
Pequeno Almoço: banana, 1/2 tbs sugar free maple syrup, sugar free jam, 1 tbs, Quaker oat bran, Sugar substitute, saccharin-based, liquid, coffee. Almoço: brown mustard, sweetener, sugar free jam, 1 tbs, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, 1 tbs Jif honey roasted peanut butter, Nature's Own WhiteWheat, Fat Free turkey, Nature's own double fiber bread, 1 slice, fat free american cheese, apple. Jantar: egg white, Hungry Jack pancake mix, 1/2 tbs sugar free maple syrup. Snacks/Outros: Ghirrideli dark chocolate, marshmellow, 2 peices, Werther's Sugar free toffee, Lucky Charms, Kraft No sugar added pudding, sugar cone, Honey Maid graham crackers. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Boxe - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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