Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2018
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74,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1523 kcal
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Líp: 63,17g | Prot: 107,17g | Carbs : 141,58g.
Pequeno Almoço: Cream Cheese, Arnold Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, Baileys Coffee Creamer - Hazelnut, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar. Almoço: Bananas, Great Value Creamy Peanut Butter, White Bread. Jantar: Whole Milk, Ziti, Mozzarella Cheese, Tomatoes, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Mint, Whole Milk. mais...
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2004 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Aspiração - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Be encouraged - what are your next few short-range goals?
13 fev 18 por membro: From371to184
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once I reach 160 my next short term goal is 155, shooting for 5lbs at a time until I get to 140. going for smaller goals is more achievable for me.., and it's working. 😁🍀
13 fev 18 por membro: Shrinking_Shamrock
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hope U have a gr8 day! Don't be discouraged. Keep your head up!
13 fev 18 por membro: marshakanady
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Sounds like you have a great plan... continue to be a shrinking shamrock.....;)
13 fev 18 por membro: maxie4
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Even if I have a temporary stsll, the keyword is temporary and I WILL get over it 😁🍀
13 fev 18 por membro: Shrinking_Shamrock
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13 fev 18 por membro: janstromberg
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everyone! I will do it even when I've reached my goals
13 fev 18 por membro: Shrinking_Shamrock
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13 fev 18 por membro: 8Patty
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Histórico de Peso de Shrinking_Shamrock
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