Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2018
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98,8 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1651 kcal
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Líp: 54,30g | Prot: 117,56g | Carbs : 178,85g.
Pequeno Almoço: Ensalada de Sándwich de Atún, Semillas Secas de Chía, Natural Planet Jugo Verde Detox Diet. Almoço: Puré de Papa, Atún Fresco, Clemente Jacques Aderezo Casero , Tomates, Espinacas, Aguacates. Jantar: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pepino (Pelado), Tomates, Aguacates, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Outros: Mandarinas, Kellogg's Special K Cosecha Roja. mais...
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3897 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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