Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2018
|
50,3 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1670 kcal
|
Líp: 50,33g | Prot: 111,00g | Carbs : 208,08g.
Pequeno Almoço: Bonduelle Кукуруза Консервированная , Questbar Протеиновый Батончик Mint Chocolate Chunk, Воложка Крупа Ячневая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), President Сыр Маасдам, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Alsad Яйцо Куриное, Calorizator Свекла Отварная, Сахар, Помидоры Черри, Тунец в Собственном Соку, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Diet&Diary Тыква на Пару. Almoço: Клейкий Рис, Беккер Грудка Индейки Варено-Копченая , Кимчи Корейский, Лук, Куриное Филе, Тесто на Манты (Пельмени) (Yulya_Bikk), Рассольник Диетический (Yulya_Bikk). Jantar: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Hortex Зеленый Горошек , Лук, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Клейкий Рис, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, A&S Bakery Булочка «К Завтраку», Vici Креветки Vici, Домик в Деревне Сливки 10%, Зеленый Лук, Vici Аргентинская Мерлуза. Snacks/Outros: Грейпфрут (Calorizator), Финик, Questbar Энергетический Батончик Blueberry Maffin Flavor, Questbar Протеиновый Батончик Mint Chocolate Chunk, Diet&Diary Курага Темная, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Чернослив, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mais...
|
|
1699 kcal
|
Exercício:
Кардио (AMT) Precor - 1 hora e 4 minutos, Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 hora e 58 minutos, Кардио (ходьба) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 11 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yulya_Bikkembergs
|