Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2018
|
47,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1371 kcal
|
Líp: 49,43g | Prot: 42,89g | Carbs : 198,70g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сметана 20%, President Творог 5%, Блины с Творогом, Блины на Кефире, баранка. Almoço: Dr.Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенный Злаковый Коктейль , Кефир 2,5%, Банан. Jantar: Конфеты из Молочного Шоколада, Хамон, Чай с Лимоном, Овсяное Печенье, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сметана 20%, Редис, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Мороженое Пломбир, Кофе, Яблоко Семеринка. mais...
|
|
1769 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Chuveiro - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 5 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Limpeza - 2 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de To-ry
|