|
afgelopen weekend carnaval gehad. dat heeft niet erg geholpen om op mn streefgewicht te komen
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1681 kcal
|
Líp: 45,27g | Prot: 80,33g | Carbs : 245,01g.
Pequeno Almoço: AH Rode Pitloze Druiven, AH Doosjevol Zomerfruit, Havermout, Melk (Halfvol). Almoço: Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Volkoren Brood. Jantar: Maggi Jus Naturel, AH Gebakken Spekjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spruiten, AH Kip Cordon Bleu. Snacks/Outros: AH Rode Pitloze Druiven, First Choice Cola Light, Kaas, Mandarijn, Koffie, Senseo Cappuccino, SPA Water, Almhof Halfvolle Yoghurt Perzik. mais...
|
|
2746 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Chantal N.
|