Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2018
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68,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Líp: 46,03g | Prot: 27,00g | Carbs : 105,66g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Scone with Fruit, Butter, Scone with Fruit. Jantar: Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Hellmann's Real Mayonnaise, Pita Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. Snacks/Outros: Superior Nut Company Salted Cashew Halves & Pieces, Baby Spinach, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Pita Bread, Coffee. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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