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dopo allenato scendiamo a 63.1 ora fra poco si mangia 😃😃😃
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63,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Líp: 41,38g | Prot: 145,94g | Carbs : 208,43g.
Pequeno Almoço: Conad Fetta Biscottata, Scotti Gallette di Riso, Malga Paradiso Latte Parzialmente Scremato, Ferruccio Podda Yogurt Bianco Naturale. Almoço: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Rio Mare Tonno al Naturale, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Kraft Sottilette, Pomodori, Barilla Pennette Integrali. Jantar: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Petto di Pollo, Zucchine Cotte, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Outros: Bio Extreme 100% Casein Protein, Banana, Scotti Gallette di Riso Integrali, Parmareggio L'abc della Merenda. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Boxe - 1 hora, Abdominais - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kevinmasala99
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