Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2018
|
48,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
939 kcal
|
Líp: 30,64g | Prot: 34,79g | Carbs : 133,95g.
Pequeno Almoço: Овсяное Печенье, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Almoço: Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна . Jantar: Мёд, Чай с Лимоном, Сметана 20%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Морковь, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Dep Йогурт Деповский с Анатомом ( Dep) . mais...
|
|
1861 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 35 minutos, Limpeza - 2 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de To-ry
|