Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2018
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Líp: 49,33g | Prot: 114,02g | Carbs : 107,59g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чай, Черная Смородина, Каждый День Цветочный Мед, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Киви, Пекинская Капуста. Almoço: Апельсин, Сушеные Яблоки, Кофе, Зеленые Листья Кефир 0,1%, Травяной Чай, Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Пекинская Капуста, Арла Сыр Натура Сливочный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Jantar: Каждый День Цветочный Мед, Ичалки Сыр Диетический 27%, Петрохлеб Хлеб Купеческий, Арла Сыр Натура Сливочный, Haribo Жевательный Мармелад, Кедровые Орехи , Простоквашино Творог Зерненый 7%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чай. Snacks/Outros: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятной Начинкой, Good Food Семечки Подсолнечника, Чай. mais...
|
|
3374 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 44 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 37 minutos, Assistir TV - 32 minutos, Subir Escadas - 7 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|